FALAJUJUBATODODIA #01 - 05 DICAS E RECEITAS PARA PERDER BARRIGA.

Oláá Leitoras e leitores, como essa mudança repentina do blog, resolvi arriscar e fazer um JUJUBA TODO DIA , aqui no blog, siiiim teremos posts todos os dias , com várias dicas, resenhas, faça você mesma, entre outros assuntos, a partir de hoje 09/02/2017 até 09/03/2017.

Espero que gostem , compartilhem muito ok pessoal?

E o posta de hoje irei falar sobre algo que incomoda muitas pessoas, inclusive eu, a famosa BARRIGA.
Nós podemos emagrecer tudo, perna, bunda, braço, rosto, mas quando olhamos está lá a barriga não sai, ela fica impregnada na gente de uma maneira absurda, então resolvi dar 05 dicas para você ai , que tem vontade de cortar ela fora com uma faca hahahaha.


DICA 01-  Evite gorduras trans a qualquer custo: As gorduras trans encontradas na margarinas, biscoitos embalados e massas. Este alimentosa ajudam a acumular gordura em torno da barriga e, além disso pode redistribuir a gordura de outras partes do seu corpo para sua barriga. Também evite alimentos embalados, óleos parcialmente hidrogenados e pão branco.

DICA 02- Beba Água: Essa é uma das principais Dicas Para Perder a Gordura da Barriga. Pois, O Ideal é tentar Beber pelo menos 2 litros de água por dia: entre as refeições. Isso vai hidratar o corpo e tirar um pouco da fome, sem consumir nenhuma caloria.

DICA 3- Café da manhã: Incluir proteína e alimentos ricos em fibras em seu Café da manhã é uma excelente forma de perder gordura localizada. Os ovos, manteiga de amendoim e frutas frescas são uma boa Dicas Para Perder a Gordura da Barriga. Além disso, Evite tomar produtos açucarados, como rabanada, waffles e panquecas. e também para aumentar o seu metabolismo, tome o café da manhã dentro de meia hora após acordar. O aumento do metabolismo é um fator chave para se livrar da gordura da barriga.

DICA 4- Exercite-se: A atividade física irá queimar calorias e liberar na circulação substâncias que provocam prazer, ajudando a lidar até com o estresse. Por isso, é importante que os exercícios sejam regulares, entre quatro ou cinco vezes na semana.

DICA 5-Administre seu estresse: Todo mundo tem estresse. Mas você precisa gerenciá-lo. O estresse crônico é um problema e ajuda DEMAIS no acumulo de gordura na barriga. Para gerir o stress, tente seguir as seguinte dicas:

• Meditar, exercício e socialização são as melhores maneiras de gerenciar o estresse.
• Procure não trabalhar ou fazer qualquer coisa estressante no horário de sono.
• Separe um tempo para relaxar. Tente encontrar algum tempo para simplesmente fechar os olhos e respire profundamente.

RECEITAS:

Estas 3 receitas além de super simples de fazer, ajudam a perder barriga porque têm alimentos funcionais com propriedades termogênicas que facilitam o emagrecimento e a queima de gordura e devem ser incluídas em um programa de emagrecimento, com uma dieta equilibrada de poucas calorias e pratica regular de atividade física, como dançar ou caminhar todos os dias, por pelo menos 30 minutos.

1. Vitamina de arando vermelho com iogurte desnatado

Os arandos vermelhos contêm pterostilbene, uma substância que ajuda a reduzir a gordura corporal e o cálcio do iogurte impede que a gordura se acumule nas células de gordura.

Como fazer: Bater 1 iogurte desnatado e 1 xícara de arandos vermelhos no liquidificador.
Quando tomar: Esta combinação é excelente para o lanche da tarde ou quando acompanhada por granola para um café da manhã completo e nutritivo.

2. Café com canela

Duas chávenas de café por dia contribuem para a perda de peso por terem cafeína e ácido clorogênico, que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras. Além disso, a canela ao ser adicionada ao café aumenta a queima de gordura desta bebida.

Como fazer: Adicionar uma colher de chá de canela em uma xícara de café, sem açúcar.
Quando tomar: Beber até duas xícaras de café com canela por dia antes das 17 horas, para que a cafeína não provoque insônia durante a noite.

3. Suco de maçã com gengibre

O ácido ursólico da casca da maçã ajuda a queimar calorias e quando tomada com gengibre pode aumentar o metabolismo em cerca de 20% o que facilita a queima de gorduras.

Como fazer: Colocar uma maçã com casca e 5 g de gengibre no liquidificador e bater bem.
Quando tomar: Esse suco pode ser bebido em jejum ou antes das refeições porque a maçã tem fibras que vão ajudar a diminuir o apetite e a comer menos na refeição.



Outros sucos que são excelentes e super recomendados são com certeza os SUCOS DETOX.
Então resolvi inserir aqui algumas receitas de alguns deles, confiram:

SUCO DE COUVE DETOX COM LIMÃO E GENGIBRE:

Bata no liquidificador:
2folhas de couve bem lavadas
1colher de chá de gengibre
Junte 1 copo de 250 ml de água.
Depois de bater acrescente ½ limão espremido. Misture sem bater. Beba imediatamente.
O limão é alimento potencialmente emagrecedor. Enriquece o suco com seu alto pode detox. Unido ao gengibre, que é termogênico e + a couve, formam um poderoso trio que acelera a queima de gordura e otimiza a perda de calorias.

SUCO DE COUVE DETOX COM MAÇÃ E HORTELÃ

Bata no liquidificador:
2folhas de couve bem lavadas
Junte 1 copo de 250 ml de água.
1 maçã com casca
2 folhinhas de hortelã
Ponha todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata bem.
A maçã contribui com a pectina que ajuda na eliminação de gordura.

SUCO DE COUVE COM ABACAXI E GENGIBRE

Você vai precisar de:
2 folhas de couve
250ml de água
Gelo
2 colheres de chá de gengibre
1 copo de abacaxi picado.
Bata no liquidificador e beba.
O abacaxi é rico em fibras e é diurético.



Espero que tenham gostado , se quiserem mais dicas comentem bastante ai embaixo, que eu faço mais post sobre esse assunto !!!

Até o próximo post, fiquem com Deus !!! Beijooookas !!!

MUDANÇAS CAPILAR /PROCESSOS EM 4 ANOS!

Oláá Leitoras e Leitores, bom o primeiro post com a mudança do blog, vai ser uma das coisas que eu mais tenho feito nos últimos tempos: MUDANÇAS NO CABELO!

Caraca meu , se tem uma coisa que eu sempre gostei de fazer foi mexer nos meus cabelos, mas eu mexia assim, um corte ou outro, isso até em 2014.

Essa foto é de 2014, meu cabelo sempre foi muito volumoso e ondulado, eu tenho cabelo tipo pra dividir por 4 cabeças kk sim não é exagero meu, tenho muito cabelo.
E algo que sempre me incomodou era que ele não tinha uma forma, ele não era crespo, nem liso, e eu não gostava de jeito nenhum , então sempre que podia , e tinha coragem porque haja cabelo pra escovar, eu deixava ele lisinho.

Em 2014 foi o ano em que eu casei, então resolvi não mexer muito nos meus cabelos, deixei ele crescer até quase a cintura, porque queria um penteado com cabelos longos. (não tenho fotos no momento do casamento, mas farei outro post se vocês quiserem falando sobre ele).

Depois que me casei eu coloquei em minha cabeça que eu queria mudar, mais radicalmente, então tomei a decisão de cortar e fazer a progressiva , gente, eu nunca tinha cortado tanto meu cabelo, e muito menos tive ele tão liso, amor demais por ele assim, tão mais pratico, tão bonito e brilhoso.

Ficou tão mais fácil pra cuidar, tão pratico. Amei essa comodidade , e não queria me desfazer dela tão cedo.
Masssss, como a pessoa não se contenta , resolvi deixar crescer de novo, mas continuei mantendo a progressiva.

Cabelos longos, lisos, bonitos , como eu sempre quis, poderia ter me contentado com isso? Sim claro que eu poderia, afinal era o que eu sempre quis não é mesmo?

Mas num belo dia, eu linda conversando com a minha mãe , e ela me disse que ia até o salão fazer umas luzes no cabelo, foi questão de minutos eu levantei e fui atrás dela , decidi que faria ombre hair.
E lá vai eu para mais uma mudança.

No primeiro dia sim foi só alegria, eu amei minha mudança de visual,era tudo o que eu queria.
Gente mais depois vi que foi a pior decisão que tomei na minha vida, acabou com meu cabelo, que até hoje não consegui mais um resultado satisfatório. Enfim fiquei tempo usando o loiro, só que cada vez eu fui aumentando e aumentando.

Passou o tempo eu tentei me acostumar , até que enfim eu resolvi tirar esse loiro que estava me matando.

Taquei logo o preto, porque como já viram eu gosto de ousar, kkkkk , mudo assim da agua pro vinho , e foi uma das melhores escolhas que fiz , lógico que me cabelo não vai voltar a ser o que ele era, mas com o preto melhorou muito , o embaraço que o loiro causava, o ressecamento foi "embora".

Mas como a alegria do pobre dura pouco, a gente descobre que o loiro não foi embora, esse preto apenas foi como uma caneta que pinta e tenta esconder algo por de baixo sabe, e sim o loiro continuava lá, não tão ruim como antes, mas ele estava lá.

E como qualquer outra tinta, a cor do cabelo vai desbotando, e o loiro foi aparecendo novamente, com uma cor que graças a Deus ainda não estava me incomodando.

Estava mega feliz, cabelos longos, não tão ruins , mais algo que eu tava curtindo, até que comecei a reparar que a metade do meu cabelo pra baixo estava detonado, muitos processos químicos detonam o cabelo, e temos que optar por coisas que os façam dar uma reparada.

Então a mais o menos um mês fui até minha cabeleireira e falei pra ela : OLHA EU QUERO CORTAR! 
De inicio meu pensamento era um cabelo curto , mais o menos até o ombro, sim porque meus cabelos já estavam quase na cintura novamente.
E olha só como acabei saindo do salão:

Resolvi lá, na hora fazer um long boob, haha , gente eu sou doida mesmo, mas confesso que sim foi uma escolha e tanto, não por mim, mais pra saúde do meu cabelo, tirei tipo 80% do que estava ruim sabe, lógico que como da pra ver, ainda o loiro esta ali querendo causar na minha cabeça , mas, não tanto como antes.
Estou amando esse meu novo visual, com certeza esse corte levarei por tempos ( eu acho né hehe)

Mas como eu nunca paro, estou aqui comigo pensando, em tacar o preto por cima de novo, o que vocês acham ? Fazem 3 dias que voltei da praia, e ele deu mais uma desbotada.

Mudanças , acho que essa é uma palavra que acompanha minha vida não é mesmo?


Pessoal espero que gostem do post, é pra vocês conhecer um pouco mais de mim, como eu sou, vai ter muitos posts legais por aqui essa semana ainda!!

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Até o próxiiiiiimo post , beijokas !!

FIQUEM COM DEUS :)